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パパ育休なしのワンオペは無謀？生後0ヶ月の過酷さと乗り越えるコツ
この記事で伝えたいこと
新生児の育児は夫婦2人でも想像を絶するハードさです。 特に生後0ヶ月は「睡眠不足」と「ギャン泣き」の波状攻撃。ワンオペがいかに無謀か、そして夫婦で協力して乗り越えるための具体的な戦略（シフト制）を公開します。
こんにちは、育休満喫中な金育SEのまさ（@kinikuse）です。
...と、そんな明るい感じで「満喫★」とか言える雰囲気で書こうと思ってたんですが。育児、想像の10倍くらいハードでそんなこと言えませんでした（笑）
新生児の面倒を見るのは夫婦2人でも大変です！
ツイッターで教えてもらった『育児の百科』という本にこんな一節があります。
君は年々200人の母親が子殺しをすることを知っているか。彼女たちは簡単に「育児ノイローゼ」と言われるが、実は核家族時代の犠牲なのだ。
（中略）
父親が手伝わなかったら母親は背負いきれない。子殺しをした母親の多くが、育児に協力しない夫を持っていた。
「子殺し」という激烈なワードを使って表現されるほど、二人で育てることが求められます。ワンオペ放置はヨクナイ。
「育休？よく取るねー。俺は取らないよ」って思ってた昔の自分に向けて、備忘録を残しておきます。特に、新生児を育てる中で直面した「本当の過酷さ」と、それを夫婦2人の育休でどう乗り越えたのか、そのリアルな実態を語ります。
この記事で分かること
- 退院初日から始まる「ワンオペ育児」の物理的な限界
- 24時間ノンストップ！3時間おき授乳の恐ろしさ
- 精神をゴリゴリ削る「ギャン泣き」への対処法
- 夫婦2人で睡眠を守るための「完全シフト制」のやり方
まさ家の育児体制：夫婦ともに1年育休中
前提として、里帰り出産はせず夫婦で1年間育休を取得しています。こんな感じです。
- 夫婦で1年間育休
- 里帰りはせず、実家から遠い東京で子育て
- 昼間は2人で、夜は時間をずらしてシフト制
「ママだけが育休を取って里帰り出産する」ことも検討はしました。ただ、「せっかくだから二人で育てたい！」と考えて実家に頼りづらい東京で育ててます。
次から、新生児を育てる中で特に大変だったポイントの紹介です。
ポイント1：退院の日から「一人」は無理ゲーすぎる
まず驚いたのが、「産院から自宅へ帰るだけ」で大仕事だということです。
出産は「ダンプカーに轢かれるのと同じダメージ」とも言われます。そんなボロボロの体で、以下のミッションを一人でこなすことを想像してみてください。
- 首も座らない、ふにゃふにゃの新生児を抱っこ
- 1週間分の着替えが入った重い入院バッグ
- 産院でもらった大量のサンプルや授乳クッション
もしパパがいなかったら、ママはタクシーを呼ぶのすら一苦労です。産後の痛みでよちよち歩きしかできないのに、これだけの荷物を抱えて移動するのは物理的に不可能です。退院の日くらいは、絶対にパパに迎えに行ってほしいと心から思いました。
ポイント2：生後0ヶ月育児の過酷なリアル
24時間戦えますか？ 3時間おきの授乳と睡眠不足
赤ちゃんは、こちらの都合に関係なく3時間（あるいはそれ以下）おきに食事を要求します。
- 泣き始める原因の探索（3分）
- 授乳・ミルクの準備（5分）
- 幸せなお食事タイム（15〜20分）
- 背中トントンの寝かしつけ（30分〜無限）
これだけで1時間弱。つまり、ワンオペだと、まとまって寝られる時間は最大でも2時間程度です。これが24時間、毎日続きます。この「細切れ睡眠」が、徐々にパパ・ママの思考能力とメンタルを蝕んでいきます。
夫婦で乗り切る「完全シフト制」のススメ
我が家では、お互いの睡眠を守るためにシフト制を導入しました。
- 10時〜19時: 夫婦2人で協力（家事もこなす）
- 19時〜翌3時: パパの担当時間（ママは別室で耳栓して爆睡）
- 3時〜10時: ママの担当時間（パパは別室で爆睡）
この体制のおかげで、お互いに最低6〜7時間の連続睡眠を確保できました。これはワンオペでは絶対に不可能な、夫婦育休最大のメリットです！
精神を追い詰める「ギャン泣き」の破壊力
おむつもミルクも完璧。抱っこもしている。なのに、理由も分からず全力で絶叫し続けられる。これが「ギャン泣き」です。
仮に昼間に赤ちゃんと2人きりで意味もわからず泣き続けられるのを想像すると...かなりしんどい。
特に「だっこを求める泣き」は体力的にもキツイですね。4kg弱の赤ちゃんを10分以上抱えなきゃいけないんです。
自分でも驚きましたが、1歩も外出してないのに4km歩いた日もありました。1人だと腕がムキムキになるでしょうね。
静かな深夜に響き渡る泣き声を一人で聞き続けると、どれだけ我が子が可愛くても、心が折れそうになります。「育児ノイローゼ」という言葉が、決して他人事ではないと痛感しました。
『育児の百科』より
父親が手伝わなかったら母親は背負いきれない。子殺しをした母親の多くが、育児に協力しない夫を持っていた。
この言葉の重みを、深夜の泣き声の中で何度も思い出しました。2人で「困ったねぇ」と言い合えるだけで、どれだけ救われるか分かりません。
ポイント3：家事もこれまでの2倍以上に爆増
赤ちゃんが来ると、これまでの生活リズムは完全に崩壊します。
- 洗濯: 吐き戻しやおしっこ漏れで、1日3回回すことも。
- 食器洗い: 哺乳瓶の洗浄・消毒が1日8回以上発生。
- 掃除: 新生児のために清潔を保ちたいが、ルンバを動かすタイミング（お昼寝中）にすら気を使う。
これらを育児の合間に一人でこなすのは、まさに至難の業。パパが家事を一手に引き受けることで、ようやく生活が回るレベルでした。
まとめ
色々と書いてきましたが、生後0ヶ月を終えて思うのは、「パパが育休を取るのは、ママを助けるためだけじゃない。パパ自身のためでもある」ということです。
これが、ワンオペだったら...私には1人で育児をやりきる自信は...ないかな。
一番大変な時期を共に戦うことで、夫婦の絆は深まり、パパとしての「育児スキル」も爆上がりします。何より、日に日に顔つきが変わる息子の姿を特等席で見られるのは、一生の財産です。
もし「育休を取ろうか迷っている」パパがいたら、私は自信を持って言います。 「迷わず取ってください。そして、全力で2人で育ててください！」
一緒に金融リテラシーだけでなく、育児リテラシーも高めていきましょう！
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